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台北市 / 綜合報導

3C時期人手一機，據查詢拜訪，台灣人平均每天滑手機的時間達3小時，乃至兩成民眾跨越5小時。長時候緊盯3C，手機螢幕的藍光、會對眼睛造成嚴重危險，增添白內障的風險。只是市道上標榜可抗藍光、濾藍光的眼鏡、護衛貼，乃至是APP程式百百種，這些真的有效嗎？要怎麼降低藍光對眼睛的危險，聚焦本相今(10)日帶您瞭解。

看到的建築物扭曲變形，或是眼前有黑影遮住視線，這就是長時間看手電機腦螢幕，激發的黃斑部病變。i88 i88娛樂城直播主ㄚ綾說：「哈囉大家好今天天氣好熱喔，方才還下雨有人淋到雨嗎？」，直播主ㄚ綾是手電機腦重度利用者，常得拿手機開直播，眼睛緊盯螢幕和粉絲互動回應訊息，手機後方還架著一盞LED補光燈，在強光照耀下一播就是兩小時。直播竣事還得打開筆電經營臉書，用電腦時候一天5小時起跳，公然眼睛最先出問題，直播主ㄚ綾說：「眼睛比較容易乾，比力輕易疲勞，有些比較專業的直播主，直播的時候更久，6到8小時乃至更長，眼睛會很不舒服。」

光線中人眼可發覺的可見光，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫越接近紫色能量越強，藍光就是能量最強的可見光，對眼睛傷害最大。在沒有任何防護工具下，藍光因為能量強可直接穿透水晶體，射進黃斑部致使黃斑部病變。

中國醫學大學新竹病院眼科主任陳瑩山說：「你這個藍光射進去的時辰，藍光有一些高能量的一些電磁波，那這個卵白質就會變形，所以為什麼我們目前發現良多20、30歲的人，這個卵白質變性就是水晶體就釀成白內障。」

白內障年輕化，也因此市道上起頭出現各式各樣標榜可以抗藍光的眼鏡，還有手機螢幕保護貼，到底有無效？是否是顏色越深越好？和價格成正比嗎？我們找醫師現實測試。

中國醫學大學新竹病院眼科主任陳瑩山說：「沒有放眼鏡的時辰是這個模樣，那我目前眼鏡放上去，他這個光就沒有，光就沒有了，拿起來有無看到。」，眼科醫師陳瑩山帶了他的濾藍光檢測儀為我們實測，檢測儀就是摹擬藍光進入眼球的模樣，如果放上鏡片，光點是會消失或光線變弱，就代表鏡片有濾藍光感化。

我們買了價錢相差7倍的兩支抗藍光眼鏡做測試，一副200元、一副1380元，200元的眼鏡鏡片顏色較深，呈現淺咖啡色；貴的抗藍光眼鏡，鏡片比較大，色彩比力淺是淡褐色。我們先將便宜的抗藍光眼鏡放在檢測儀上，打進眼球內的光點立刻消逝，另外一支價錢貴近7倍的抗藍光眼鏡，放在檢測儀後光點也不見了。顯示價錢凹凸不代表結果優裂，只是要注意鏡片色彩越深不見得對眼睛越好。中國醫學大學新竹病院眼科主任陳瑩山說：「我覺得這樣像這類阻隔15%的就差不多了，也就是說，你阻隔太多的話，你的色彩是會失真的。」

現在坊間還有抗藍光珍愛貼，可以透過手電筒本身測試，如果光打過去，反射回來的光顯現藍色，就代表庇護貼的確把藍光阻絕在外，但如果反射回來的光是白色，就代表藍光照舊穿透沒有用果。至於手機APP的濾藍光程式，一開就讓螢幕變暗變黃，結果生怕得打上問號，中國醫學大學新竹病院眼科主任陳瑩山說：「手機有APP，比力會造成失真，我們影象其實，如果說某個影像濾得太多，那個色彩會跑掉，你看工具反而是累，然後會造成乾眼症，反而是不好。」

醫師提醒，從吃的下手，每天一顆蛋、綠色青菜、黃色水果，彌補葉黃素花青素蝦紅素等營養；外用的部分，打電腦用抗藍光眼鏡，太陽下用太陽眼鏡，也避免在黑暗中使用3C，掌控內服外用有健康的魂靈之窗。

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